過剰摂取にならない5つのビタミン（重大な健康リスク！）
現在、ほとんどの人はサプリメント錠剤を通じてビタミンやその他の栄養素の摂取量を補っています。ただし、それらの中には、医師の監督なしに不適切に使用すると、健康に重大なリスクを引き起こす可能性があるものもあります。
特定のビタミンやミネラルは、ある種の中毒を引き起こします。 「（脂溶性ビタミンには）絶対に注意してほしい。ビタミンは体内に蓄積するだけであり、過剰に摂取すると最も毒性を引き起こす可能性があるからだ」と老年病専門医のウェンドリン・ゴザンスキー博士はアドバイスした。 AARP。
ビタミンは水溶性と脂溶性のカテゴリーに分けられます。国立衛生研究所によると、1つ目は体内に蓄積されにくく、ビタミンCやビタミンB（葉酸、ビオチン、チアミン、ナイアシンなど）と同様に排出される可能性があります。
脂溶性ビタミンの場合は異なります。そこで、最も懸念されるビタミンとミネラルのサプリメントについて以下に説明します。
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