30歳以降に体重を減らす方法
30歳に達すると、体重の問題が始まる可能性があります。
10日以内に数ポンド体重を減らすのはそれほど難しいことではなかった20代を終えた後、30代は新陳代謝が低下し始め、スケジュールや食生活がストレスによって左右される10年です。キャリア、結婚、家族のこと。体重を維持し減量するための最善の計画であっても、管理するのが難しい場合があります。難しいですが、不可能ではありません。
20歳の新陳代謝が燃え盛る炎のようなものだとすると、30歳になると快適なキャンプファイヤーのようなものになります。まだ燃え続けていますが、燃え続けるには薪を補充する必要があります。そしてその薪はタンパク質です。
私たちは人生の10年ごとに筋肉を失います。しかし、これが実際に起こり始めるのは 30 年目です。ウェイトトレーニングは非常に重要ですが、筋肉の維持と構築にはタンパク質の摂取も必要です。毎日の食料源を分離することで変化を生み出すことができます。
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