アフリカンマンゴーは痩せますか?利点と副作用
アフリカマンゴーは、減量サプリメントとして販売されている天然物質です。サプリメントには通常、アフリカマンゴー植物の種子からの抽出物が含まれています。種子には、繊維、アミノ酸、必須脂肪酸、ミネラルなど、多くの栄養素が含まれています。
アフリカマンゴーは、食欲を抑制し、代謝を促進し、脂肪の蓄積を防ぐことで体重を減らすのに役立つと言われています。さらに、アフリカマンゴーは高コレステロールや糖尿病などの特定の健康問題を治療できると主張する人もいます。
アフリカマンゴーの減量効果に関する研究はほとんどなく、そのほとんどはサプリメントを製造する企業が資金提供しているため、あまり良い兆候ではありません。
ジャーナル「健康と病気の脂質」に掲載された研究の1つによると、150 mgのアフリカマンゴー種子抽出物を1日2回摂取した参加者は、体重、体脂肪、腹囲、およびマーカーに大きな改善を示しました。食事の変更や運動をすることなく、総コレステロール、LDL コレステロール、血糖値などの心臓の健康状態が改善されたことを示します。他の研究でも同様の結果が得られ、参加者はライフスタイルを何も変えずに3〜4キロ体重が減りました。
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