最高の減量茶を発見 – ヒントと利点
体重を気にしている場合は、緑茶または紅茶が最適です。カフェインと抗酸化物質を含むお茶は減量を促進します。また、お茶には他にも多くの利点があります。お茶を定期的に飲むと、「悪玉」コレステロール値が下がり、心臓病や一部の癌のリスクが下がり、インスリン活性が高まるようです。
お茶ごとに、これらの健康増進成分の含有量が異なります。適切な減量茶を選択すると、ダイエットを補い、健康的な方法でさらに体重を減らすことができます。
紅茶は痩身茶として最も人気のある種類で、世界で最も一般的な飲み物の 1 つです。体重維持に強力なメリットがあるようです。ジャーナル「Eating Behaviors」に掲載された 2009 年の分析では、定期的なお茶の摂取は長期にわたる体重増加の減少に関連していると結論付けられました。著者らは、この効果は部分的にのみカフェインによるものであると指摘しました。飲み物に含まれる他の成分も重量に影響します。
緑茶には抗酸化物質であるカテキンが高濃度に含まれており、体重減少を促進します。 「The Journal of Nutritional Biochemistry」に掲載された2011年の研究によると、毎日270～1,200ミリグラムの緑茶カテキンを飲むと体重と脂肪を減らすことができることが研究で示されています。 6オンスカップの緑茶には約235ミリグラムのカテキンが含まれているため、減量を改善するには1日に数杯飲む必要があるかもしれません。
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