カプセルに入ったプロバイオティクスサプリメントは効果がありますか?
私たちの腸には何兆もの微生物が生息しており、消化を助けたり、ビタミンを生成して免疫システムをサポートしたりする細菌もいます。
プロバイオティクス食品は、健康な腸内細菌叢の維持に役立つと同時に、消化器疾患やさらには神経学的問題を自然に治療することもできます。
ヨーグルトは最も人気のあるプロバイオティクスですが、ケフィア、味噌、その他の発酵食品など、私たちの食事に組み込むことができる他の生きた食品の選択肢もあります。
これらの有益な細菌を摂取するためのもう 1 つのオプションは、カプセルに入ったプロバイオティクス サプリメントを摂取することです。これは、その利点と実用性の組み合わせにより支持者を増やしています。しかし、これらのプロバイオティクスサプリメントは効果があるのでしょうか？
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